![[Souplesse]
Heureusement pas besoin d'être souple pour faire du Pilates mais pour certains mouvements ça aide bien....
C'est toujours un bonheur de vous voir progresser en souplesse 😉
On se retrouve dès demain pour une nouvelle séance...](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/586677877_18062975111562252_6918008080790239670_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=105&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Qu2LOG8RP5oQ7kNvwGmomZX&_nc_oc=AdmMameH7EafnhU_2piP6mdRY2ukfD3Xpw-2SRsCW8NKUIsP5cF1Yh1_G29dX13GUXA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afk3CSf9GWD1TqV4KV_GPRtToZH-BL2oxwLkUAy_BOFzkg&oe=69340805)
![[LA CONCENTRATION] La clé d'un mouvement efficace
Le Pilates n'est pas juste un exercice.
C'est l'art de connecter le corps et l'esprit pour bouger avec précision...
#pilatesfrance
#pilatessportalamaison
#pilateslife
#pilatesvar
#pilates
#pilatestoulon](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/587510901_18062856206562252_1489588796633160090_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=uwwOJPIHt3sQ7kNvwH6Afst&_nc_oc=AdmUAFb9oiWgTQ7HmQ7fFonu13ZUOY-oQLRYQBxtWbYE6OuJHvtURylRK8cIw7lG410&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afmpc2VvXOAYsYk-TuIWP1J3WluB5ZOX9FGjZBuxkUdnOQ&oe=6933DA79)
![[RECETTE] Ça faisait longtemps et vous étiez en demande alors une petite recette que j'adore vous m'en direz des nouvelles....
#recettesimple #recetteequilibree #recettesaine](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/586695845_18061936325562252_8070712935208575436_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=111&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=XXNFTbXDnqEQ7kNvwFp4Kj7&_nc_oc=AdnxLPR9sD8flaOk_yQNtn4A7qCkBu1VvJrKfIYJfhL35gQiJdJ7kCCfeNss9TLRREo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AfkJv7MNTRVqPE5pPi3exVl0Pu-heJMFmfU7xjuQwSblUg&oe=69340B8E)
![[OCTOBRE ROSE]
🩷 importance de rappeler qu'avec des petits gestes simples il est possible de prévenir la maladie ...
Prenez soin de vous...](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.82787-15/565435938_18058557758562252_5858620357461469442_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=v84X_osceugQ7kNvwF86nDr&_nc_oc=AdlBt72NJFMk5ZdlSMuipmyb4Y2-vWOSbZkyRTRDStdXdad_3CizmvPhQpFhtKqfP_A&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AfkgivwfaPkvq6cVxtHy3zGxW3v9pkIRIQ8HqP5co8-PrA&oe=69340E94)
![[clap de fin] Encore une saison passée à vos côtés, vous êtes toujours plus nombreux à me faire confiance...
Merci pour ces jolis moments de partage!!!! Tellement de chance d'avoir des élèves tout juste extraordinaires....merci merci merci
Reprise mardi 02 septembre 🙏
#pilatestoulon #pilateslerevestleseaux](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/526679625_634150123047717_2480549414630416809_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=dolraAruNuoQ7kNvwHvzo_i&_nc_oc=AdlbbxrIMDtIu45ybJqP5xd9cbiigPEi2HITjnpcJWCgh18Hqs9pn-hcnhTpxmAu4VU&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afkwbdb436z233DaxZm2F8tf6KPO_oK056g1wK-rb8sIMA&oe=6933FF42)
![[Bientôt les vacances]
Dans un monde qui valorise la performance et la productivité, faire une pause peut sembler contre-intuitif, voire culpabilisant. Pourtant, s’arrêter un moment pour respirer, se recentrer ou simplement ne rien faire est un acte profondément bénéfique, voire essentiel. Notre corps et notre esprit ne sont pas des machines : ils ont besoin de repos pour se régénérer, maintenir l’équilibre et prévenir l’épuisement.
Écouter son corps, c’est reconnaître les signes de fatigue, de tension ou de stress avant qu’ils ne deviennent trop lourds à porter. C’est aussi respecter ses besoins fondamentaux : le sommeil, l’alimentation, le mouvement, mais aussi le silence et la détente. Une pause bien placée permet de retrouver de la clarté mentale, de meilleures décisions, une concentration accrue et souvent même… une créativité décuplée.
Faire une pause, ce n’est pas perdre du temps, c’est en gagner sur le long terme. C’est un acte de bienveillance envers soi-même, une manière de dire : je m’écoute, je me respecte, je me prépare à avancer avec plus de force et de lucidité.
#bienetre #penseepositive #santementale](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/521384341_1641974499808954_5216756271289187875_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=101&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=YRfVCALewZ4Q7kNvwH_f8Uo&_nc_oc=AdmCufAAdYYZMkHW67WEbl0JTgPLNhdNGn3-UaDKw5dztcCGnen4C3WOLHpnPFnT0lM&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afl6IwkmyGyEGwoBZh419j_c4qMk1bWUTbhBCOtR1emQOQ&oe=6933DD8D)
![[scissors in Air]
une photo pour immortaliser votre progression... Il est magique en pilates de se rappeler ce moment où quand je te montre le mouvement tu te dis ça je le ferai jamais et qu'au final ça passe...un travail assidu tout en progressivité pour atteindre le mouvement juste...
Bravo à tous mes élèves
#pilateslovers #pilatesfrance #pilateslerevestleseaux #pilatestoulon #pilates #pilatesvar #pilatesaddict](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/521928952_731280016176309_988713396677059022_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=2IIZRonguJgQ7kNvwGaoVbX&_nc_oc=AdlkV-ew6b6JaKrbaDhLE2FayBnuZmf8DA4NQVvHX5P-YD3SMyaIqVzN0YEI1FvEQvA&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AfkTsmHY92kqXQSACeIN1eZhl_dfhy73L453KPbGUbLN9Q&oe=693409ED)
![[SAISON 2025/2026]
Il reste quelques places disponibles pour la saison prochaine... réserve vite ta place 🙏🙏🙏
#pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #pilatesvar #pilates83 #pilatestpm](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/517330939_1184308633383646_4366959998723704095_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=WHQPowHy_jEQ7kNvwHivY_Q&_nc_oc=AdnMkXN3Mc0omJF_4qogPjGRIlQ9iekgJS-kKMKjLubOMwNrFmGKeIcHrzkNqmcs9lg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afnnop1A-sJq7fPY3mUd0f0fTEurPotrYp0IaOmEkR1Zsg&oe=6933E76B)
![[YOUTUBE] Lancement d'une petite chaîne "YOU TUBE" en toute simplicité pour vous accompagner dans votre pratique chez vous.
Quelques séances déjà disponibles, j'attends vos retours pour perfectionner les prochaines 🙏
🎁si tu es élève tu as déjà reçu le lien n'hésites pas à me laisser ton avis en commentaire ...
✨si tu me suis et que tu veux le lien laisse un petit commentaire et je te fais suivre ça 🙏
#pilatessportalamaison #pilates #pilatesfrance #pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #sportbienetre #videospilates #courspilates #courspilatesvideos #pilatesyoutube #youtube](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/470155874_603474675526247_8347168924561671762_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=wFAJUaE7GToQ7kNvwF7mqET&_nc_oc=Adn588-ccip7VbfQEqWcl2hzMAhnL_lFdqAQ21bjj7aawf8tb4gEFFh7dcyiY7jypZE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AflduhEnlQGT_7I6C2-LzVjK_rFpep3NBtTEY_28FhaGOw&oe=6933EB1A)
![[GÉNÉRIQUE] En avant première le petit générique des vidéos à venir...
❓Vous en pensez quoi????
💋Dites-moi en commentaire...
#pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #pilates #pilatesfrance #pilateslife #pilatesaddict #pilatesvideos #pilatessportalamaison #sportalamaison](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/503488486_1049203033814340_1642400031872822412_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=cDGzLe86AcMQ7kNvwE-hJAX&_nc_oc=AdnUBXjRRgtUyyrVxiNmuAW7fYH2XHO7_rfShM5LHBc2rmKJrHaKZdPmtPxXXatVzRc&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afm7g7yBbl8u2sIn3IYYfwnF72IkeLbWUQb_BzbxEloLfQ&oe=6933E0B9)
![[Les principes fondamentaux]
Un peu de théorie mes chers élèves, parfois il est bon de le lire plutôt que de l'entendre.
Au plaisir de vous retrouver avec cette envie de contrôle et de maîtrise ultime 🙏🙏🙏
#pilates #pilatesfrance #pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #exercicespilates #fondamentauxpilates #pilateslovers #pilatesaddict #pilateslife #coursdepilates #sportsante #sportbienetre](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/468122650_925536836152252_5069331762234814423_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=106&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=Sj3iWQUu2WUQ7kNvwEw5Uuy&_nc_oc=AdnvBX7QBX-2SWnd9Qng1o22EBZlk4zExMupVTcRdQXk1zsaXBn8CUfyb6lnBlBFwy0&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AfkMqqJJpDSG3Y7xvDLqYwAoA6mlh0tpuUSSYI0nLPrZ4Q&oe=6933E96E)
![[Scissor] il est tellement important en Pilates d'être à l'écoute de son corps et de rester dans un niveau où le centrage est activé!!!!
La richesse du Pilates permet de s'adapter au plus grand nombre...
#pilates #pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #toulon #lerevestleseaux #exercicespilates #coursdepilates #scissor #sportsante #sportbienetre](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.75761-15/467948939_18023110157562252_3555121492870100418_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=108&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=g5FqiWBGPJAQ7kNvwGY2q4s&_nc_oc=Adl4XNWDfiYdqVGCqsqz0_bwgNHP6Y2vLgwAaGMPFB4XEzC9W6YqHkAs1NoHh95gD0E&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AflsmZ0vAaq3cQ4GxuFD1sBp4Y80djt_YIgyE4pbzKWEfw&oe=6933E9D1)
![[Recette] Une petite recette douceur pour un petit weekend cocooning....
#recettesimple #recettesaine #recetteequilibree #recettefacile #gateau #gateauauxpommes #gourmandise](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/466424904_1359273595060115_810932978618532227_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0FST1VTRUxfSVRFTS5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=3iGVUuknxCAQ7kNvwElvo8E&_nc_oc=AdnEE6S0ADu9qnD3rwomh4qH5hagj2anSGqtJK8evdAhln3jkzSeZfxt-HXR2WHg_QE&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_AfmhdakcfKwzHwzIGoXW0ruT64DTdw3xkjnz5A2jM6_b4Q&oe=6933E02F)
![Mon exercice préféré [Roll Over]
🌞 sans aucune hésitation... j'affectionne tous les exercices avec mobilité de colonne mais celui-là tout particulièrement....
Et toi c'est quoi ton exercice préféré ? 🙏🙏🙏
#pilates #pilatesfrance #pilatesvar #pilatestoulon #pilateslerevestleseaux #coursdepilates #exercicepilates #exercicespilates #workoutpilates #pilatesaddict #bienetre](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/503885885_24428434856757366_56283362231775794_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=103&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=z2icIK7Io6UQ7kNvwHWjhHC&_nc_oc=Adm4gD_QYzONKHL8_u2Lx8UJguheZT6G-I0eWx0n9CCsY0DRGIO6c_byU0ZpHiytRgo&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afk5ADfUZM38bvezW4utr3a3Lz2bJaI-P0CyTeGi9SKUrg&oe=6933DB68)
![[Ananda Balasana] Et oui on hésite pas en fin de cours à emprunter des postures de yoga pour notre moment de relaxation et d'étirements...
Ananda Balasana ou la posture du bébé heureux nous permet de détendre les lombaires et d'etirer et d'ouvrir les hanches, les cuisses et l'aine...on l'adore...
#pilatesfrance #pilateslerevestleseaux #pilatestoulon #Pilates #coursdepilates #exercicepilates #yogapose #yogamouvement #etirements #remiseenforme #bienmangerbienbouger #bienetre](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/411871512_365505739357801_7195911828435830589_n.heic?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiRkVFRC5iZXN0X2ltYWdlX3VybGdlbi5DMyJ9&_nc_ohc=mLHCrRbYJDgQ7kNvwHu5Rvn&_nc_oc=AdkudD7olfhcj5Q0p3u_ujHdHejPUe-1bF5t-NUQttcFGzLxKZ2zdFmp6IbAJl4h31M&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=6dBD5VUiltYTsyKD1hZNyQ&oh=00_Afnyc8mJd01N-kBmaBJqqVDOjIs7ubpOoC-IuBQD-s3q9g&oe=69340B5E)
À PROPOS DE MOI
Une vie saine commence par le maintien en forme du corps. Je suis là pour vous aider à définir vos objectifs, créer un programme d'entrainement adapté à vos besoins et enfin pour vous guider dans chaque mouvement, durant chaque séance.
Mes diplômes - concours et formations
- Licence STAPS (sciences et techniques des activités physiques et sportives) 2002
- ETAPS (Educateur territorial des activités physiques et sportives) 2009
- CTAPS (Conseiller territorial des activités physiques et sportives) 2013
- MATWORK I PILATES 2015
- MATWORK II PILATES 2015
- MATWORK III PILATES 2021
C'est alors que je tombe radicalement sous le charme de cette discipline et me spécialise au sein de mon emploi et au sein d'associations afin de transmettre les bienfaits de cette discipline au plus grand nombre.
À PROPOS DE LOUMAYA BIEN ETRE
Qu'est ce que le Pilates
La méthode Pilates, est une méthode "douce" qui s'applique à renforcer les muscles profonds, responsables de la posture. Anciennement nommée "contrology" par son inventeur Joseph Pilates, cette méthode a su se développer afin d'être aujourd'hui accessible au plus grand nombre. Son objectif premier est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de se fait douleurs et blessures permanentes. Cette activité permet un recentrage sur soi même aussi bien physique que psychologique. La Philosophie de Joseph Pilates résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite. Cette méthode a pour but d'harmoniser la silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.
PLANNING 2025-2026
RESERVATION AU 0610667698
Reprise des cours le mardi 02 septembre
LES TARIFS
COURS PRIVÉS
Cours privés - 1heure - 45 eurosCours privés duo - 1 heure - 25 euros/pers
STUDIO LE REVEST-LES-EAUX
Cours 6 personnes max - 1 heure - 14 euros
ASSOCIATION DES 4 CHEMINS
Cours 12 personnes max -1 heure - 10 euros
DES FORMULES A LA CARTE
CARTE 10 SEANCES
LE REVEST-LES-EAUX
COURS COLLECTIFS 6 PERS MAX - 110 EUROS/PERS ( 11 EUROS LA SEANCE/PERS )
ASSOCIATION DES 4 CHEMINS
COURS COLLECTIFS 12 PERS MAX - 80 EUROS/PERS ( 8 EUROS LA SEANCE/PERS )
EVENEMENTS LOUMAYA BIEN ETRE
Un programme de détente et de bien-être en passant par du pilates, de la relaxation et une collation équilibrée en petit groupe de 6 personnes maximum
petit déjeuner bien être - samedi 13 avril - COMPLET
Une Matinée destinée au bien être avec un cours de pilates un atelier nutrition animé par une diététicienne pour aborder tous vos questions sur l'alimentation aujourd'hui , et un moment détente avec piscine chauffée et brunch...Réservation au 06 10 66 76 98 Samedi 25 Mai de 9h00 à 12h00
Matinée Bien Etre Samedi 25 Mai 9h00/12h00
Une Matinée destinée au bien être avec un cours de pilates un atelier nutrition animé par une diététicienne pour aborder tous vos questions sur l'alimentation aujourd'hui , et un moment détente avec piscine chauffée et brunch...Réservation au 06 10 66 76 98 Samedi 29 Juin de 9h00 à 12h00
Matinée Bien Etre - Samedi 29 juin 2024- 9h00/12h00
SPORT BIEN ETRE EN ENTREPRISE
Sous la formule qui vous convient et s'adapte le mieux à votre entreprise :
sous forme de cours collectifs hebdomadaires, mensuels etc... à vous de déterminer la fréquence, la plage horaire, le lieu et le nombre de participants.
Sous forme d'évènementiel, simplement dans des journées bien être ou des petits déjeuners sport santé de cohésion d'équipe.
Je m'adapte à tous vos souhaits afin de procurer un moment de bien être, de détente et de cohésion dans votre équipe.
Action à co-construire à vos côtés afin de répondre au mieux à vos besoins.
